FAQs

Preguntas frecuentes - Runners 2 Life © | 2019

Los patrocinadores del director de carrera de Runners2life no son responsables de ningún accidente
o lesión que ocurra durante, antes o después de su carrera virtual.

Estas recomendaciones pueden ser muy útiles para tener un mejor desempeño.

Algo importante para recordar es que la paciencia es la
clave número uno para mejorar el rendimiento.

Esta carrera virtual puede tener lugar donde quieras hacer tu
competencia. Puede ser en un parque, una pista de atletismo, alrededor de su ciudad, un
bosque o en un gimnasio.

Primero:

Antes y después de correr, haz algunos estiramientos básicos durante al menos 10
minutos. Esto es para prevenir lesiones, esguinces o cualquier daño muscular.

Segundo:

Calienta tu cuerpo con una actividad no muy significativa, hazlo lentamente
porque esto ayuda a calentar el cuerpo más rápido.

El calentamiento se realiza mediante un paso lento llamado "PASO DE LA TORTUGA". Esto
lleva entre 10-15 minutos.

Tercero:

Puede correr o probar su velocidad 3 veces 50 metros con pausas 1-2 minutos de
descanso (divisiones). Esto significa, correr 50 metros y luego caminar de nuevo 50, correr de
nuevo. Puedes usar velocidad moderada.

Cuarto:

La recomendación cuando el promedio de larga distancia corre o nunca comienza
rápido, es que la mayoría de las personas cometan ese error, por lo que solo deben pasar los primeros 5
minutos y ya no tienen capacidad pulmonar ni aeróbicos para una buena carrera.

Quinto:

Debe tomar sus medidas personales, ir a los baños antes de
correr, evitar un accidente que pueda causar un momento embarazoso.

Sexto:

No comas cosas pesadas para el desayuno. Coma un desayuno ligero para que su
estómago no tenga mucha comida. No molestes el estómago.

Séptimo:

Beber agua. Ten una botella para que sea más fácil de llevar contigo.

Octavo:

Usar calzado adecuado para correr o caminar.

Evita lastimarte el pie al hacerlo.

No use zapatos que NO estén diseñados para correr.

Sobre las condiciones climáticas o el clima en parques y bosques:

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Si se encuentra en un área donde el clima es agresivo,
no se sienta obligado a correr. Si nieva, llama o si hay un tornado,
mantente a salvo en casa. No se sienta obligado a correr, hágalo cuando pueda y
cuando quiera, recuerde que su seguridad es lo primero.

Si planeas correr por la noche, mantente alerta, ve con un compañero y dile a alguien
dónde correrás.

Cuando corres en un lugar remoto como un bosque o parque, asegúrate de que haya policías o guardabosques. Antes de ir corriendo a uno de esos lugares, siempre comente con un amigo o familiar a dónde va a correr. Si puede, corra o asista a parques donde hay muchos atletas o caminantes.

Por lo general, la gente corre durante el día en parques y bosques, si está cerca de
una reserva del parque, asegúrese de no encontrarse con áreas salvajes habitadas por osos,
lobos, coyotes u otros animales salvajes.

Lleva tu celular por cualquier motivo. Asegúrese de cargar la batería
completamente.

Si se cae o ocurre un accidente, pida ayuda. Si es una situación grave, llame al
911 para emergencias.

No correr de noche en los bosques. Es muy peligroso porque los
animales salvajes vagan por la noche y atacarán.

Observa las señales de los parques y bosques y sigue sus reglas.

Muy importante,

Para nosotros eres un ganador por dentro y un corredor por fuera.

Hemos venido a la vida para cumplir nuestros sueños.

Además de amar la vida, sé feliz que hay vida, todo es posible.

Pasa un rato agradable en esta carrera virtual.

Saludos,

El equipo de Runners2life

 

Q?

What is a Virtual Race?

A.

Virtual Racing is a free choice. This means that through this site you can choose a place of your preference. This can be at a park, beach, stadium, gym, in competitions, or near your town to do your race.

Q?

Who can participate?

A.

Anyone can participate: women, men, children and disabled people.

Q?

Can I have a tax receipt?

A.

I do not live in USA, can I participate?

Q?

I do not live in USA, can I participate?

A.

Of course, just sign up.

If you have more questions, email us and will answer any questions you
have.

info@runners2life.com